Ben & mage + morgonform

| Postat i: Formbilder, Träning
2
 
 
God kväll! Idag har fick det bli ett köttigt ben, rumpa och magpass. I love it! Det var så kul när jag (försökte) köra maghjulet, jag hade utsläppt hår och körde på mitt eget hår, not so good!

Körde dessa övningar:

Knäböj

Benpress, med både smalt och brett mellanrum mellan fötterna (smalt mellanrum tar med på rumpan).

Benspark

Leg curl

Bakåtspark bett ett ben i taget i kabel

Höftlyft med stång på höften

Crunch i kabel

Crunch på bosuboll

Plankan x3 Extra fokus på rumpa med andra ord... of course.

Här har ni morgonens magform:

 

Lite form

| Postat i: Formbilder
1
Hej! Känns skönt att inte vakna upp svullen efter två "ätardagar" aka dagar jag får äta vad jag vill. Men jag har inte gått lös och ätit allt som kommit över min väg, så det kan ju vara en anledning. Just det där med att överäta när man har sina ätardagar är inte så bra. Det kan vara lätt hänt att man bara vill passa på och frossa i sig när man har ätit cleant en hel vecka, men det är inte så bra för kroppen. Den blir ju minst sagt lite chockad av allt socker hehe! Se ätardagar som en chans för kroppen att få lite extra energi att ta från till träningen!

Idag skiner solen och och det är friskt utomhus, vad passar bättre än en PW/löptur? Men det får bli lite senare. Hoppas ni får en fin dag!


Morgonform

| Postat i: Formbilder, Träning
1
 
Hej!
Bjuder på en liten morgonform tisdagen till ära (även fast det är lunchtid nu men, ah). Har precis tryckt i mig lite (?) gröt och smuttar på en kopp kaffe. Om ett tag snörar jag träningsskorna för att dra till gymmet och köra igenom armarna. Kanske lägger till några magövningar också?
 
Ha en fin dag!

 
 

Formkoll: ryggtavlan!

| Postat i: Formbilder, Träning
0
Onsdag 20/3 klockan 16:22

Tjabba! Det var rätt länge sen jag lade upp någora formbilder va? Bjuder på lite bilder på ryggtavlan. Den tar sig, sakta men säkert. 
 
Provrum är för övrigt ett (nördigt) tillfälle att kolla in sin rygg på!!
 
 
 
 
 

Morgonform

| Postat i: Formbilder
0
Lördag 5/1 klockan 12:16
Hey! Nu när man har börjat skärpa till sig med kosten så känner jag genast igen mig i kroppen. Inte lika svullen osv så. Särskilt på morgonen märker man skillnad. Morgonformen är då man gillar kroppen som mest, den är inte svullen utan som den ska vara!


 
Har en jätterolig sak att berätta, efter EN MÅNADS uppehåll från gymmet pga ett förkylning så var jag på gymmet igår. Det var så jävla skönt och befriande. Försökte att tvinga mig att inte ta ut mig så hårt som jag brukar.
 

Sweat much?

| Postat i: Formbilder, Träning
0
♥ Tisdag 18/9 klockan 17:25 ♥
 
Hej finisar!
 
Svettigt värre! Körde intervaller på cykel och crosstrainer. Avslutade med att jogga i jömnt tempo i tio minuter.
 
Det kanske är lite nördigt men jag blir så glad och motiverad när jag ser framsteg på min kropp. Medan jag stretchade benen idag såg jag en skugga vid insidan av låren. Jävligt kul att man ser förändringar trots att jag ine hårddeffar längre.
 




Skulle bara vilja ta igen mig och slöa i fotöljen nu men i stället så ska jag diska,
hejsvejs!
 
 

Ryggtavlan börjar ta sig

| Postat i: Formbilder, Träning
0
♥ Måndag 17/9 klockan 21:18 ♥
 
Hey!
 
Imorse när jag gjorde mig i ordning så "upptäckte" jag några schyssta skuggor på ryggen. Träning och tålamod ger resultat!

Ursäkta det dåliga kvaliteten på bilderna:





 
 
 
Körde som sagt biceps, underarmar och mage idag, så sköööönt! Misstänker en gräslig träningsvärk i magen de närmsta dagarna...
 
Hejdå!

Formbilder: ben; april vs juli

| Postat i: Formbilder
0
♥ Tisdag 31/7 klockan 19:31 ♥

Hej!

Som utlovat kommer här lite formbilder. Det fick bli benens utveckling jag tänkte visa nu. Både höfter och ben har smalnat lite, och rumpan har formats mer, säger bara: knäböj! Vaderna har fått lite mer skuggningar också.

Under den här perioden har deffen gått lite upp och ner pga förkylningar, osv. Ganska oundvikligt, tyvärr haha.









Hejdå!


Formbild: mage!

| Postat i: Formbilder
2
♥ Måndag 23/7 klockan 21:03

Hej!


Tänkte bjuda på en mag-formbild.

Vänstra bilden är tagen: 2012-04-08
Högra bilden är tagen: 2012-07-22


Det här med abs, sixpack, magrutor (kärt barn har många namn) är ju något som jag strävar efter. Och visst har de börjat skymta fram mer sedan i april? Önskar att det gick fortare men det får ju faktiskt framåt så inte fasen tänker jag ge upp!!



Fortsätt att köra hårt ni också!