Svar på kommentar: tips på grymma magövningar

| Postat i: Träning
0
Maricel: Tipsa mig bra magövningar :) jag kör för ex. situps på lutande bänk, russian twist, plankan osv. men har du nån favoritövning? :) Stor Kram / Maricel

Svar: Det är bra övningar! Mycket bättre än att köra 100 situps varje dag och tro att magmusklerna ska komma fram.

Jag gillar liggande benlyft med rumplyft på bänkHÄR hittar du hur man utför övningen.

Jag brukar också köra kabelcrunch. Då ska du tänka på att krumma ryggen så att du inte har rak rygg när du "crunchar". Se HÄR hur man utför övningen.
 
Om du har tillgång till en bosuboll så är dem najs att göra situps på med viktskiva. Eftersom bosubollen är mjuk och rund så blir det tyngre att göra situps.
 
En annan övning som ar bra är att man ligger på rygg, sedan har man en pilatesboll mellan fötterna, och så lyfter du bollen med raka ben ändå upp ovanför huvudet. HÄR hittar du en massa övningar med pilatesboll.
 
Tänk på att träna magen är som att träna alla andra muskler, det ska var TUNGT! Dessutom tränar man mage när man gör övningar som exempelvis knäöj och marklyft.
 
 
 
Hittills till Svar på kommentar: tips på grymma magövningar





Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar: