Recept: proteinrik kycklinggryta

| Postat i: Träning
0
Tjo! Här kommer som utlovat receptet på kycklinggrytan som jag gjorde tidigare idag. Den är proteinrik och riktigt god! Jag höftar väldigt mycket men jag har nog lyckats klurat ur hur jag gjorde.
 
Ingredienser kycklingggryta:

1 kg kyckling.
2,5 dl matlagningsgrädde.
Två morötter. 
Frysta grönsaker: paprika, gröna ärtor och majs.
Sambal Oelek efter smak
Röd currypasta efter smak
Kryddor
Salt
Kvarg (cirka 400 g)
 
Tillbehör:

Ris
 
Ca 5 portioner.
 
Tillagning: Jag började med att skära kycklingen i småbitar, sedan stekte jag på dem i en gryta.
 
Tillsätt grädden och morötterna. Rör om.
 
Tillsätt resten av ingredienserna förutom kvarg. Jag hade en tsk currypasta och två tsk sambal oelek. Kryddor som är gott att ha i är exempelvis lökpulver, kycklingkrydda, vitlökskrydda, svartpeppar och cayennepeppar.
 
Viktigt att tänka på är att röra ner kvargen absolut sist, när det nästan är klart. Annars riskerar man att den skär sig.
 
Kommentera vd ni tycker om ni testar att laga grytan!
 
 

Hittills till Recept: proteinrik kycklinggryta





Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar: