Ben & mage + morgonform

| Postat i: Formbilder, Träning
2
 
 
God kväll! Idag har fick det bli ett köttigt ben, rumpa och magpass. I love it! Det var så kul när jag (försökte) köra maghjulet, jag hade utsläppt hår och körde på mitt eget hår, not so good!

Körde dessa övningar:

Knäböj

Benpress, med både smalt och brett mellanrum mellan fötterna (smalt mellanrum tar med på rumpan).

Benspark

Leg curl

Bakåtspark bett ett ben i taget i kabel

Höftlyft med stång på höften

Crunch i kabel

Crunch på bosuboll

Plankan x3 Extra fokus på rumpa med andra ord... of course.

Här har ni morgonens magform:

 
Hittills till Ben & mage + morgonform


ErikaJ

Jag tog ditt tips och körde benpress med smalt mellanrum mellan benen och satte fötterna högt upp. Tänker mig att det sliter mindre på knäna.
Heter det båda benpress, den man pressar upp sig själv och den man pressar upp med benen? Tar de annorlunda?

Svar: Ja, båda kallas för benpress. Men benpressen som du hänger på viktskivor tycker jag mer om jämfört med den andra som du nämner (den när du skjuter tillbaka dig själv). Jag försöker i största möjliga mån att bara köra med fria vikter. Dessutom så kan man lassa på mer vikter i benpressen som har viktskivor. Men det är nog mest en smaksak!
Sandra

ErikaJ

Jag tycker också att läget är annorlunda. Den med viktskivor ligger man mera i. Det känns bra i rumpan.

Svar: Absolut, håller med!
Sandra




Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar: