Work it, baby!

| Postat i: Träning
1
Söndag 27/1 klockan 22:01
 
Hallå där! Har gjort en liten omfördelning i mitt träningsschema och kommer nu köra både ben, biceps, underarmar och mage under samma pass. Det är ju ändå 45 minuter till gymmet så jag komprimerar hellre passen lite. Men tro inte att jag inte kommer köra lika hårt för det. Kommer fortsätta kötta på i samma stil, om inte hårdare! Som idag, gjorde knäböj tills det sved i rumpan och benen, följt av lite fler övningar. Underarmar hann jag däremot inte, för gymmet stängde haha!
 

Personbästa!

| Postat i: Träning
1
Fredag 25/1 klockan 19:30

Hej! Härligt med fredag, inte sant? Särskilt efter första jobbveckan med mycket tänkande och tidiga mornar.
Igår tränade jag på Actic för första gången. Det var så befriande och skönt, hade ju inte tränat på en vecka. Mamma märkte till och med att jag var mycket gladare när jag kom hem efteråt.

Jag körde rygg och axlar. Och jag slog personbästa på marklyften: 80 kg. Sååå jäkla gött det kändes!! (jag maxade inte utan körde 4 x 8). Man är faktiskt starkare än man tror. Björne brukar ju puscha mig att orka mer, för han vet att jag kan.

I can and I will.
 

Längtar tills imorgon!

| Postat i:
0
Onsdag 23/1 klockan 22:10

Godkväll! Åh vad jag längtar tills imorgon. Som jag skrev så tecknade jag medlemsavtal på Actic igår. Och imorgon tänkte jag premiärgymma! Efter en vecka utan gym kan man ju säga att man börjar klättra på väggarna. Eller vänta, jag hinner inte klättra på väggarna. Det har varit mycket nu de första dagarna på jobbet och mer därtill. Det är första gången på flera dagar som jag hinner sitta uppkrupen i fåtöljen med tända ljus och favvotidningen - Body såklart.

I love it ♡




Se mina första jobb på TV4!

| Postat i: Allmänt
0
Onsdag 23/1 klockan 20:13
 
Tja! Det har gått en halv vecka på TV4 och jag trivs jättebra på TV4. Mina kollegor är så snälla och trevliga och idag blev man bjuden på semla!
 
Jag tänkte ta och länka till lite jobb som jag har varit med och gjort, vore superkul om ni ville titta!
 
http://www.tv4play.se/program/nyheterna-uppsala?video_id=2262784
Det här var det första jobb jag gjorde. Jag och en kille på jobbet en rättssal där de hade häktningsförhör (som sedan hölls bakom stängda dörrar). Efteråt filmade jag åklagaren.
 
(Inslaget börjar på: 02:50).
 
 
http://www.tv4play.se/program/nyheterna-uppsala?video_id=2263230
Här filmade och redigerade jag ett inslag om fusk inom äldrevården.

(Inslaget
är det första som visas).
 

Nytt gym!

| Postat i: Träning
0
Tisdag 22/1 klockan 21:50
 
Hej! Efter en spännande dag på jobbet idag så gick jag och mamma ut på gymjakt. Först var vi på Fitness24Seven. Blev inte alls imponerad av det stället men sedan gick vi förbi Acitc. Och jag säger då det, vilket gym! Det är så STORT! Trots att jag är allergisk mot maskiner så kunde jag inte låta bli att förundras över mängden av dom det fanns. Dock så kommer jag ju lätt kötta ben där! Kan nog hitta en och annan ryggövning där också hehe. Så det blev att jag teckande medkemskap där, så jäkla gött! Det var inte ens en vecka sedan jag tränade sist men ändå känns det som en evighet..

Vi gick óckså till Body & Fitness store. Vilken härlig butik! Hade lätt köpt ungefär allt därinne om jad hade haft råd. Och så blev jagså konstigt sprallig och pratig där inne bland alla träningstokar. Varväl tvungen att prata av mig om träning i brist på det haha!

Min nya jeansskjorta;
 
 
 

Första praktikdagen

| Postat i: Allmänt
0
Måndag 21/1 klockan 21:49
 
Hej! Det har inte blivit mycket uppdaterat nu på bloggen de senaste dagarna. Ni som har hängt med på bloggen vet ju att jag börjar min praktik på TV4 Uppsala den här veckan. Så det har blivit mycket med flytten osv.
 
Huset jag bor i är så supermysigt så jag vet inte vad. Ni ska få se bilder senare. För er som inte vet så ska jag praktisera på TV4 fram till Juni.
 
Det var alltså första dagen idag! Mamma skjutsade in mig till jobbet. Efter att ha vejat för ungeför 160 cyklister och irrat omkring en stund så kom man äntligen fram. Känner mig redan bekväm med kollegorna och jag är säker på att det kommer bli lärorikt och roligt!
Idag var jag med en tjej när hon gjorde ett inslag om Akademiska sjukhuset. Det kommer att sändas imorgonbitti (tisdag) om ni har lust att kika! Gå bara in på tv4play.se och sök på Uppsala.
 
Hoppas ni har det bra hemma och var ni än är ❤
 
Så här såg det ut utanför mitt sovrumsfönster när jag vaknade här första morgonen, hur fint??


Benen och rumpan fick stryk!

| Postat i: Träning
0
Torsdag 17/1 klockan 20:26
 
Hey! Gårdagens ben- och magpass gick bra trots att jag inledningsvis var ganska trött. Klappar mig själv på axeln att jag ändå begav mig till gymmet och körde just ben som vi alla vet är jobbigt. Mina nya träningskläder kom ju också igår så det var najs att inviga dom!
 
Mina ben och min rumpa fick stryk med knäböj, benpress och utfall. Svidande ondskön känsla.
 
 
 
 

Tuffa intervaller

| Postat i: Träning
0
Tisdag 15/1 klockan 22:28
 
Hey! Idag beslöt jag mig för att träna musten ur Björn på gymmet. Vi körde först intervaller på löpbandet och avsultade med intervaller på cykel. Tror ni vi var nå slut efteråt?! Svetten bara rann från oss. Jag har inte kört intervaller på länge men det var skönt att man klarade sig igenom det ändå. You just have to learn to love the pain! Frukosten räckte inte som energi för jag var yr och eländig efteråt. Men det är skönt att ha det gjort!
 
Är intervaller er grej eller gillar ni någon annan form av konditionsträning?
 
Bild från gårdagens rygg- och axelpass och så Lillan och hennes favoritperson, Bjarni!

 
 

Nya träningskläder!

| Postat i: Mode & sånt
0
 Har äntligen fått tag i de här tightsen från DOM (Drop Of Mindfulness) som jag varit ute efter ett tag nu. Just den här färgen som är prissänkt har varit slutsåld överallt. Men jag hittade ett ställe som hade dom, äntligen! Passade också på att köpa ett linne att matcha tightsen med. Allt som allt gick det på strax över 700 spänn, kanske inte så jättelite pengar med tanke på att det var prissänkt, men smakar det så kostar det! Nu är det bara att vänta tills jag får hämta ut paketet på posten..



 
 
 
 
 
 
 
 

Helgen

| Postat i: Allmänt
0
Måndag 14/1 klockan 13:26
 
Hej! Jag får ursäkta den dåliga uppdteringen i helgen, har helt enkelt inte prioriterat bloggen.
I lördags käkade jag först gomiddag med Björn. Vi (läs Björn) gjorde fläskfilé i ugn med supergod fyllning, hemmagjorda potatisklyftor och beasås. Den karln kan verkligen laga mat! Efteråt kom Malin hit och vi två förfestade och drog sedan ut på krogen och lyssnade på brutala band hehe! Har fortfarande ont i nacken efter allt headbangande.
Igår hälsade jag på syrran, Anders och Ylva.
 

 

Lyssna på kroppen!

| Postat i: Recept, tips om träning, kost & hälsa
0
Torsdag 10/1 klockan 22:32
 
Tja! Det blev ett köttigt biceps-, underarms,- och magpass på gymmet idag. Men nu känner jag mig konstig i huvudet. Jag åt en portion kycklinggryta men kroppen är ändå inte nöjd med den energin jag fick i mig. Jag får fasen ta och gå till macken och köpa en mjölk. Då får jag både protein och kolhydrater i mig och då lär nog kroppen tacka mig. Man måste ju faktiskt lyssna på sin kropp! Det är ju helt uppenabrt att den inte är nöjd och då är det bara att lyda!
 

Recept på supergott och nyttigt lchf-bröd!

| Postat i: Recept, tips om träning, kost & hälsa
0
Torsdag 10/1 klockan 21:01
 
Hej! Dags att dela med mig av receptet på det där goda lchf-brödet som jag brukar baka. Det är enkelt att göra, smakar riktigt gott och är dessutom nyttigt utan en massa onyttigt bröd!
 

Ingredienser:

½ dl sesamfrön
3 dl linfrön
½ dl pumpakärnor
½ dl hasselnötter
½ dl fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 ½ msk brödkryddor (jag brukar baka med vörtkryddor!)

50 g smält smör
250 g keso
1 dl kvarg (går även bra med crème fraiche)
4 ägg + 1 ägg att pensla med

Gör så här:

Mixa de torra ingredienserna till ett pulver. Blanda sedan ihop dom i en bunke.
Blanda smält smör, keso, kvarg och ägg. Rör ihop alltsammans till en smet.

Forma bollar som man sedan plattar till lite eller små limpor på bakplåtsklädd plåt. Väljer du att göra en stor limpa ska man lägga den i en smord form.
Pensla med ägg och strö på valfria frön. (Jag brukar strö över sesamfrön på en del bröd och pumpakärnor på de andra bröden.

Grädda sedan brödet i ugnen på 170 grader i 55-60 minuter.

TIPS! Stoppa ner bitar av soltorkad tomat i brödet innan du sätter in det i ugnen, supergott!!


 

 


AJ

| Postat i: Träning
0
Onsdag 8/1 klockan 17:57
 
Hej! När jag vaknade idag kunde jag till min förvåning röra mig, och till min ännu större förvåning ! Det lönade sig minsann att inte ta i för kung och fosterland i början efter ett uppehåll (från benträning). Men det börjar värka lite mer nu och andra dagen brukar ju vara värst..
 
Idag har jag gjort lite ärenden. Pluggade först och sedan gick jag och blev fotad inför ett nytt körkort. Sedan åkte jag ner till stan och köpte lite välbehövliga saker. Nu står en kyklckinggryta i ugnen och gottar sig och jag är hungrig som en varg. Tror att den här grytan kan bli extra god med tanke på allt gott som jag blandat ner!
 

Lätt men tungt

| Postat i: Träning
1
Tisdag 8/1 klockan 22:46
 
Hej! Då var benpasset avklarat efter att inte ha tränat ben på två månader. Trots bebisvikter var det tungt och benen var tunga som trästockar efteråt. Men det är värst nu de första gångerna, sedan köttar jag på som vanligt!
 
När jag kom hem lagade jag lite matlådor och bakade en dubbelsats lchf-bröd, såååå gott!
 
 

Laddar!

| Postat i: Allmänt
0
Tisdag 8/1 klockan 12:05
 
Tja! Har precis laddat upp med lite risgrynsgröt (läs kolhydrater) inför dagens benpass. Trots att jag ska tvinga mig själv att köra på lätta vikter sen att inte ha tränat ben på länge så känns det ändå bra att ladda lite.
Nu står pluggning, därefter matlagning på schemat innan träningen. Ha en bra tisdag allihopa och kör gärne på gymmet!
 

PW

| Postat i: Träning
1
Måndag 7/1 klockan 20:26
 
Hej! Efter att ha varit inomhus och pluggat hela dagen så begav jag mig ut på en uppfriskande powerwalk. Nu dricker jag en proteinshake och ska snart ner till Bjarne. Känner hungern börja komma nu så det blir till att dra ihop en smoothie hos honom.
 
Bild från i somras.

Benen hänger med

| Postat i: Träning
1
Söndag 6/1 klockan 21:16
 
Tja! Det var sjukt länge sedan jag körde ben. Dels pga av den långa förkylningen, och dels för att efter mitt senaste benpass knixade jag till ljumsken så jag hade ont i den ett bra tag efteråt. Ändå så märker jag att marklyften har gjort sitt för baksida lår. Det är ju ändå hyfsad form på dom, även om det inte syns så mycket på bilderna.
Överlag så tror jag att jag har ganska lätt att få formade ben. Bara en sak som vaderna, jag har ju hyfsat välformade vader medan en del får jobba ihjäl sig för att få muskulösa vader.
 
Idag fick det bli bröst och triceps. Trots grisig träningsvärk i magen så gick det att köta bänkpress. Nästa pass som troligen blir på tisdag, får nog bli ett ben- och magpass. Men jag mååååste fasen köra lätta vikter i början så det inte blir som förra gången.
 

3D-film hemma!

| Postat i: Allmänt
0
Lördag 5/12 klockan 19:28
 
Hej! Hoppas ni har en trevlig lördag allihopa. Själv är jag i Mumindalen med Björn. Vi ska se på 3D film här hemma. Det var länge sedan man såg 3D så det blir najs!
Först blir det lite mat men sen så.
 
 
 
 

Morgonform

| Postat i: Formbilder
0
Lördag 5/1 klockan 12:16
Hey! Nu när man har börjat skärpa till sig med kosten så känner jag genast igen mig i kroppen. Inte lika svullen osv så. Särskilt på morgonen märker man skillnad. Morgonformen är då man gillar kroppen som mest, den är inte svullen utan som den ska vara!


 
Har en jätterolig sak att berätta, efter EN MÅNADS uppehåll från gymmet pga ett förkylning så var jag på gymmet igår. Det var så jävla skönt och befriande. Försökte att tvinga mig att inte ta ut mig så hårt som jag brukar.
 

Dom där temporära motionärerna

| Postat i: Träning
1
Onsdag 2/1 klockan 20:04
 
Hej! Det är ett nytt år och jag vet att dom kommer vara där. Ta plats, trängas och mest bara vara i vägen. Runt Mars, April så försvinner de igen. För att sedan komma tillbaka nästa år i samma procedur.
 
Jag pratar om alla temporära motionärer. De ser det nya året som en ny chans att rusta upp sig själva fysiskt, komma i bättre form, bli hälsosam. Jag som har gymmet som mitt andra hem kan ibland tycka att det är irriterande. Alla är vi ju nybörjare i början, men det är inte för att de är nybörjare som de är irriterande. Det är ju för att man vet att de kommer försvinna från gymmet sedan. Medan de väl är kvar så tar de ju mest bara tar plats. Några blir ju alltid kvar. Det är superbra och helt underbart för dem personerna. Några kanske till och med blir lika frälst i träningen som mig?
 
Och så har vi ju det där töntiga "beach 2013" som det kommer tjatas om så mycket nu. Vadå beach 2013? Har människor aldrig hört talas om hälsasam livsstil? Man tjänar på att förändra sig själv till något bättre genom ändrad livsstil. Att temorärt föresöka förbättra något och sedan "ge upp" och inte bry sig efter sommaren slutar bara med dåligt samvete. Och förmodligen inte lika välmående kropp.

Det stora felet är att människor sätter för stora krav på sig själva. Jag skulle vilja säga till personer som inte lever ett särskilt hälsosamt liv men har som plan att bli superhälsosam och börja träna 6 dagar i veckan: wow, vilket plan. Men en jäkligt orkad plan. Man kan inte gå från 0 till 110 så fort. Det slutar med dåligt samvete för att man inte vecka efter vecka kommer kunna hålla sin planering till 100%. Så då ger man upp i stället.
Jag skulle jättegärna vilja tipsa om hur man egentligen kan få träningen att bli en del av vardagen. Hur man sätter mål osv. Det låter ju hur enkelt som helst men riktigt så enkelt är det inte. Håll utkik i bloggen så ska ni få lite tips!
 
Det skulle vara intressant att veta vad ni tycker om saken? Varför tror ni att så många ger upp träningen efter några månader?

Nyårsdagen

| Postat i: Allmänt
0
 Tisdag 1/1 klockan 21: 31
 
Hej! och gott nytt år på er! Dagen efter nyårsafton. Det innebär soffläge i vanlig ordning och film. Björn och jag har precis slagit på skräckfilmen "The Possession". Hoppas den är bra!
Träningen ligger förövrigt fortfarande på hyllan. Vet ännu inte om min kropp vill säga tack och hej än..
Puss så länge på er från Nannasnowblack aka duck-face posarn haha.